Der Nutzen von Bewegung ist bei Diabetes und Adipositas heutzutage unbestritten; wie aber lässt sich Bewegung so verschreiben, dass sie im Alltag wirklich ankommt? In diesem interaktiven Workshop übersetzen wir Evidenz in einfache Routinen: von jedem Schritt mehr bis zum Mix aus Ausdauer und Kraft. Wir klären, was vom 10.000-Schritte-Mythos übrig ist, wie inkretinbasierte Therapien und fettfreie Masse bzw. Bewegung zusammenspielen und welche Strategien Adhärenz sichern – auch bei geringer Motivation, Komorbiditäten und begrenzter Zeit. Anhand kurzer Fallvignetten erstellen wir ein individuelles Bewegungsrezept inkl. Sicherheitscheck, Progression und Follow-up.